Simba Zazu
Ich biete Aerial Yoga, AirFit und Luftakrobatik Kurse, Workshops oder auch Privatstunden an.
Aktuelle Kurse
An folgenden Daten (immer Samstags) gibt es Aerial Sling Akrobatik und Aerial Yoga Kurse:
-7.12.2024
jeweils: 14.00h-15.00h Aerial Sling Akrobatik
15.15h-16.15h Aerial Yoga
Diese Kurse finden alle im Chraftruum in Bern statt.
Adresse: Maulbeerstrasse 8, mit dem Lift nach unten.
Abo`s:
-5er 185.-
-10er Abo 365.- (Zurzeit nicht erhätlich)
-Einzelstunde 40.-
Konditionen:
Das 5er Abo ist für ein Jahr und das 10er Abo für 2 Jahre, ab Bezugsdatum gültig. Mit einem Abo kannst du dich bis zu 48h (Donnerstag am 13.00h) vorher kostenlos abmelden. Bei Krankheit oder Unfall auch danach noch. Anmeldungen mit Einzelstunden sind verbindlich, bei einer Abmeldung zahlst du die Hälfte (20.-).
Was ist Aerial Sling Akrobatik:
In diesem Kurs lernst du schöne Figuren im Aerial Sling Tuch. Achtung es handelt sich hier nicht um das Vertikaltuch, sondern um das Tuch mit der Schlaufe unten durch. Die Figuren werden in Form von einem kleinen Ablauf zusammen gehängt.
Was ist AirFit
AirFit ist ein Krafttraining im Tuch. Eine Stunde werden die Muskeln tainiert. Danach bist du müde und am nächsten Tag gibt es Muskelkater.
Was ist Aerial Yoga
Aerial Yoga ist eine Mischung von Yoga und Akrobatik. Das schöne beim bewegen mit dem Tuch sind die verschiedenen Möglichkeiten Yoga Übungen zu vereinfachen oder zu erschweren. Das Tuch kann als Unterstützung oder Herausforderung verwendet werden.
Es ist überwältigend, wie eine so gewöhnliche Sache wie ein Tuch so viele neue Möglichkeiten bietet, den dreidimensionalen Raum zu erobern. Es eröffnet neue Wege, um mit dem eigenen Körpergewicht zu arbeiten.
z.B.:
-Der Handstand ist eine schwierige Übung und meist nur für fortgeschrittene Yogis möglich. Mit der Hilfe vom Tuch kann der Handstand in der richtigen Position geübt werden und es fühlt sich bereits erfolgreich an.
-Mit schwebenden Übungen können auch fortgeschrittene Yogis noch neues Erfahren.
Wofür ist Aerial Yoga nützlich
-Die Bauchmuskulatur stärken, ohne diese gezielt zu trainieren.
-Stärkere Dehnungen, dadurch dass das Tuch Körpergewicht abnimmt schmerzt es auch weniger.
-Gleichzeitig mehrere Körperteile zu trainieren.
-Körperspannung zu verbessern.
-Ein besseres Gefühl für Balance zu entwickeln.
-Das Erlebnis, dass die eigene Kraft das Körpergewicht heben kann. Es fühlt sich an wie Fliegen.
-Eine gute Ausrichtung und Haltung des Körpers aufzubauen, was sich im täglichen Leben positiv auswirkt.
-Die Wirbelsäule kann mit hängenden Übungen entlastet werden. Es fühlt sich an, als würde die Wirbelsäule auseinandergezogen werden und Platz bekommen zwischen den Wirbel.
-Es macht Spass!!!
Workshops
Gerne biete ich auch Workshops an, auf Anfrage.
Privatstunden Aerial Yoga
Preise:
-110.- / 75 min. in Bern, Umgebung oder Gaskessel Bern. Ich bringe das Tuch und alle Materialien zur Aufhängung und allenfalls eine Yogamatte mit.
-80.- / 60 min. in Bern oder Umgebung und du hast dein eigenes Tuch installiert plus eine eigene Yogamatte.
-Im Chraftruum 150.- (Raummiete pro Stunde 55.-)
In den 75 min. sind einbegriffen:
-höhen Einstellung vom Tuch passend auf dich
-Yoga Sequenz abgestimmt auf dich so wie du es dir wünschst ( z.B. Fokus Beweglichkeit oder Fokus akrobatische Elemente, ect...)
-Shavasana im Tuch oder auf der Matte
Ort:
-Ich komme zu dir nach Hause, ev. hast du in deiner Wohnung dicke Holzbälken oder andere Aufhängmöglichkeiten. Im Garten an einem Baum oder anderer Aufhängmöglichkeit. Schik mir ein Foto und die Höhenangabe. Somit kann ich schon etwas einschätzen ob die Installation möglich ist.
-Wenn das Wetter passt kenne ich einen tollen Baum draussen, oder vielleicht kennst du einen geeigneten Baum.
-Ich habe ein tragbares Gestell. Dafür müsste ich aber minimum zwei Privatstunden am Stück geben, damit sich der Aufbau und Transport lohnt. Das eignet sich nur für Aerial Yoga, AirFit und Aerial Sling Akrobatik.
-Wenn alle Stricke reissen habe ich hier und da die Möglichkeit, die Räumlichkeiten im Gaskessel Bern zu nutzen. Auch der Chraftruum (nähe Hirschengraben) kann ich am Wochenende allenfalls mieten.
Wir werden auf jedenfall eine Lösung finden. =)
Privatstunden Vertikaltuch
Gerne gebe ich auch Vertikaltuch Privat Unterricht. Dies ist zurzeit nur am Donnerstagabend 19.00-20.30h in der Trunhalle Ried in Niederwangen möglich. Dort hat es Matten die wie benutzten können. Die Turnhallennutzung läuft über den Zirkusverein Köniz. Preis 110.-/ 75 Minuten
Kleidung
Beim praktizieren von Aerial Yoga und Luftakrobatik eignet sich lange Kleidung, z.B Leggins und Longshirt. Das Tuch kann je nach Position etwas einschneiden oder brennen, es gehört dazu. Du kannst dich mit langer Kleidung etwas schützen.
Wann sollte mit dem praktzieren in der Luft aufgepasst, respektive durch einen Artz abgeklärt werden
-Augenprobleme z.B Glaukom
-Hypertonie
-Herz-/Kreislaufprobleme
-Personen über 55 Jahre (Wenn Sie nie sportlich aktiv waren! Wer sich fit und gesund fühlt, Sport kein Fremdwort ist, darf gerne Aerial Yoga ausprobieren!)
-Verengung der Halsschlagader
-Zwerchfellbruch
-Instabilität der Wirbelsäule
-Nach einem Schlaganfall oder familiärem Schlaganfallrisiko
-forgeschrittener Schwangerschaft
-Instabiler oder hoher Blutdruck
-Nach Herzinfarkt oder familiärem Herzinfarktrisiko
-extremes Übergewicht
-Epilepsie
-Innenohrprobelem
-Schwindel, Höhenangst
Es gibt oft reduzierte Varianten Aerial Yoga zu praktizieren zum Beispeil: das Tuch so einstellen, dass tiefer am Boden gearbeitet werden kann, oder keine Kopfüberübungen, ect...
Wer Lust hat Aerial Yoga auszuprobieren und sich grundätzlich gesund fühlt, soll sich nicht abschrecken lassen, weil Übungen in der Luft sattfinden oder extarvagant aussehen. Die meissten Personen sind nach Ihrer ersten Aerial Yoga Stunden verblüfft, was alles schon möglich war. Also nur Mut!
Gutscheine
Als Weihnachts- oder Geburtstagsgeschenk fertige ich personalisierte, handgemachte und recyclete Gutscheine her. Je nach Wert kann der Gutschein für Kurse oder Privatstunden eingelöst werden.
